Наши операторы с Вами свяжутся
«Вероятность «приобрести» то или иное заболевание из-за лишнего веса довольна низка, ведь болеют только люди с крайней степенью ожирения» – уверено большинство из нас, но подобное мнение в корне неверно.
Основная причина лишнего веса и у мужчин, и у женщин одна – это нарушение баланса между потребляемой и расходуемой энергией. Более 90% случаев появления лишнего веса вызваны малоподвижным образом жизни и банальным перееданием, обусловленным нарушениями пищевого поведения.
Около 20 лет назад ВОЗ объявила, что лишний вес вполне можно считать неинфекционной эпидемией XX века, а ожирение – это заболевание, требующее комплексного лечения и прогрессирующее при его отсутствии.
Низкоуглеводные, в том числе и белковые диеты, – это программы питания, основным принципом которых является замена углеводных продуктов пищей с высоким содержанием белка.
В прошлой статье мы рассмотрели, что представляют собою низкоуглеводные (белковые) диеты, какие продукты и блюда употребляют их приверженцы.
В основе всех эффективных и безопасных для здоровья диет, лежит одно неукоснительное правило: энергетическую ценность суточного рациона (количество потребляемых калорий) следует снижать таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях.
Каждые 10 лет скорость обмена веществ в человеческом организме снижается на 7-10%, что в свою очередь при неизменной энергетической ценности рациона и низкой физической активности приводит к появлению лишних килограмм, количество которых ежегодно возрастает.
Сбросить лишний вес без точных знаний об энергетической ценности потребляемой пищи крайне сложно, поэтому на всех крупных сетевых ресурсах, посвящённых похудению, размещают таблицы калорий продуктов питания и блюд.
Большинство существующих диет основаны на подсчёте количества калорий, так как похудение без чёткого контроля полученной и израсходованной энергии практически невозможно.
Основной обмен веществ (ООВ) – количество энергии, которую в сутки потребляет организм человека в состоянии покоя. Зная свой уровень базового обмена веществ, вы сможете рассчитать узнать суточную норму калорий, позволяющую стабильно поддерживать вес.
Диета, голод, стресс – в сознании полных людей эти понятия неразрывно связаны, а похудение в их понимании возможно только при полупустом холодильнике, в котором есть сельдерей, обезжиренные молочные продукты и пара-тройка яблок.
Сколько существует худеющих людей, столько встречается мнений о том, как же следует правильно «расставаться» с лишними килограммами. К сожалению, посвящённые такому процессу, как похудение, мифы и реальность редко имеют между собою что-то общее.
Многие из нас хотя бы раз да ломали голову над вопросом, почему не уходит вес на диете, хотя её составители обещали чудо-результаты – стремительное похудение за короткий срок.
Люди с лишним весом часто бывают озабочены не только вопросом похудения в целом, но и возможностью точечной редукции (локального сжигания) жира, ведь килограммы «любят» откладываться в проблемных местах.
«Если вы сидите на диете, после 18 вечера ужинать не стоит» – эта рекомендация возглавляет сейчас список самых популярных мифов о похудении.
Большинство людей, не страдающих от лишнего веса, уверены, что похудеть не сложно, а довольно просто – достаточно лишь меньше есть и больше двигаться. С другой стороны, полные люди уверяют, что расстаться с лишним весом нелегко, приводя в пример собственные бесплодные попытки.
откроет вам глаза на истинную природу похудения и научит самостоятельно управлять собственным весом. После того, как вы прослушаете это пособие, вы сможете без чьей-либо помощи похудеть, причем сделать это осознанно и полностью подконтрольно.
Более того, вы будете обладать знаниями, которые позволят вам удерживать необходимый вес после похудения, не увеличивая количество жировой ткани. Сделаете вы это легко и непринужденно, с чувством великого морального, духовного и физического удовлетворения.
Видео-курс "Диета "ПОХУДЕЙ" состоит из архива, содержащего 12 видео-уроков, текстовую версию каждого урока, таблицу калорийности продуктов, инструкцию по использованию и взаимодействию с автором. После оплаты видео-курса на указанный E-mail будет отправлена ссылка для скачивания архива.
Обработка и использование данных о покупателе защищены Федеральным законом РФ от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных».
Индивидуальный Предприниматель Неронов Николай Александрович (cв-во о гос. регистрации № 308502208800035 от 28.03.2008, ИНН 511005788965).
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Правовая информация