Наши операторы с Вами свяжутся
Низкоуглеводные, в том числе и белковые диеты, – это программы питания, основным принципом которых является замена углеводных продуктов пищей с высоким содержанием белка. Используемые при белковой диете продукты обладают достаточно высокой калорийностью и позволяют эффективно худеть, не испытывая при этом постоянное чувство голода, характерное для других программ питания.
Белковая диета, рецепты которой представлены ниже, позволяет людям терять лишние килограммы без отказа от мясных продуктов. Её приверженцы могут есть нежирное мясо и рыбу, морепродукты, субпродукты, яйца и молочные продукты. В список разрешённых при белковой диете продуктов также входят: бобовые, грибы, кабачки, ягоды, салат, брокколи и другая капуста, шпинат, тыква, морковь, сладкий перец, баклажаны, морковь, редис и репа.
Ограничения, которые предполагает белковая диета (продукты, доступные к употреблению, не включают сладости, в том числе соки, сахар и другие подсластители, газированные напитки и спиртное) не придутся по вкусу сладкоежкам, а также любителям жирной и жаренной пищи. В список разрешённых при белковой диете рецептов не входят блюда, предусматривающие использование большого количества жира и пшеничной муки, поэтому выпечка, по сути, исключается из рациона.
В перечень редко употребляемых при белковой диете продуктов входит хлеб, макаронные изделия и большинство круп, особенно белый рис. Разрешённых при белковой диете рецептов первых блюд в связи с этим довольно мало, так как в супах мясо обычно сочетают с углеводной заправкой.
Как бы ни была эффективна белковая диета, продукты которые входят в её меню, могут отпугнуть желающих похудеть, так как стоимость их довольно высока. Мы приведём наиболее доступные для приверженцев белковой диеты рецепты.
Запечённая рыба
Сбрызгиваем рыбное филе лимонным соком, посыпаем специями и запекаем в рукаве около 20 минут.
Куриная грудка в кефире
Маринуем порезанное филе в течение 3 часов в смеси кефира, воды, соли перца и зелени, после чего тушим 10 минут, периодически переворачивая.
Запечённая свинина
Натираем свинину лимонным соком, солью, перцем и измельчённым лавровым листом, и запекаем до готовности на застланном фольгой противне, периодически поливая выделяющимся соком.
Суп-пюре с индейкой и шпинатом.
Отвариваем голень индейки без кожи, отделяем мясо от костей и мелко его нарезаем. В бульоне провариваем упаковку мелкопорезанного шпината в течение 5 минут, после чего снова отправляем в суп мясо и варим его ещё пару минут. Остывший суп превращаем в пюре блендером, постепенно добавив в него 1/3 ст. обезжиренного молока, зелень и специи.
Напоследок отметим, что белковая диета, рецепты которой довольно просты, прекрасно подходит для экспресс-похудения, но для того, чтобы поддерживать форму и в дальнейшем, вам стоит использовать специальную программу питания – её принципы изложены в обучающем видеокурсе «Диета Похудей».
Вы можете оставить комментарий к этой странице или задать вопрос автору курса Диета-Похудей
откроет вам глаза на истинную природу похудения и научит самостоятельно управлять собственным весом. После того, как вы прослушаете это пособие, вы сможете без чьей-либо помощи похудеть, причем сделать это осознанно и полностью подконтрольно.
Более того, вы будете обладать знаниями, которые позволят вам удерживать необходимый вес после похудения, не увеличивая количество жировой ткани. Сделаете вы это легко и непринужденно, с чувством великого морального, духовного и физического удовлетворения.
Видео-курс "Диета "ПОХУДЕЙ" состоит из архива, содержащего 12 видео-уроков, текстовую версию каждого урока, таблицу калорийности продуктов, инструкцию по использованию и взаимодействию с автором. После оплаты видео-курса на указанный E-mail будет отправлена ссылка для скачивания архива.
Обработка и использование данных о покупателе защищены Федеральным законом РФ от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных».
Индивидуальный Предприниматель Неронов Николай Александрович (cв-во о гос. регистрации № 308502208800035 от 28.03.2008, ИНН 511005788965).
Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Правовая информация