Ваш заказ принят.
Наши операторы с Вами свяжутся
Заказ видео-курса «Диета «ПОХУДЕЙ»
Люди с лишним весом часто бывают озабочены не только вопросом похудения в целом, но и возможностью точечной редукции (локального сжигания) жира, ведь килограммы «любят» откладываться в проблемных местах. Мужчинам обычно нужна информация о том, как уменьшить объем живота, а женщин интересует, как убрать ягодицы и бедра.
Как убрать ягодицы и бедра
Для тех, кого интересует, как убрать ягодицы и бедра отметим, что локального уменьшения жировой массы возможно добиться несколькими методами: с помощью физических упражнений, массажа и вибронагрузок, а также банального похудения. Кроме того, как убрать жир с бедер, так и подтянуть ягодицы, можно с помощью пластического хирурга.
Так как убрать ягодицы и бедра с помощью липосакции или хирургического вмешательства готова не каждая худеющая дама (и это правильно), мы подробнее остановимся на прочих способах точечного уменьшения жира.
Как убрать жир с бедер и ягодиц: методы точечной редукции
Наиболее эффективно точечное расщепление жировой прослойки происходит при повышенной активности окружающих мышечных тканей - во время физических упражнений. Об этом способе, позволяющем как убрать ягодицы и бедра, так и нарастить мышечную ткань, мы подробнее расскажем ниже.
Кроме того, как убрать жир с ягодиц, так и отчасти избавиться от целлюлита помогают массаж и специальные тренажёры, обеспечивающее механическое воздействие на конкретные участки тела. Но не стоит обольщаться, что они помогут решить проблему без усилий с вашей стороны, так как кардинально убрать жир с бедер такое воздействие не способно.
Существуют также пояса, которые помогут как убрать жир с ягодиц, так и слегка уменьшить другие части тела путём воздействия электрическим импульсами, но эффективность их довольно низка.
Как убрать жир с ягодиц и бедер: физические упражнения
Как же убрать жир с бедер с помощью физических упражнений? Существует множество упражнений для ягодиц и бёдер, выполняя которые вы сможете улучшить их внешний вид, но для похудения необходимо чётко усвоить два правила.
Во-первых, нужно обязательно включить в свои тренировки упражнения на беговой дорожке, велотренажёре или степпере, а также приседания (для ягодиц).
Во-вторых, так как убрать жир с бедер и ягодиц намного сложнее, чем с других частей тела, заниматься для эффективной точечной редукции нужно чаще, чем просто для поддержания формы. Если перед тем как решили убрать жир с ягодиц, вы занимались по 1-1,5 часа трижды в неделю, стоит изменить расписание: лучший результат принесут ежедневные тренировки по 15-20 минут. Люди, которые не увлекались тренировками, должны прийти к такому расписанию постепенно, чтобы чрезмерными нагрузками не подорвать здоровье.
Отвечая на вопрос, как убрать жир с ягодиц и бёдер, следует отметить, что без уменьшения энергетической ценности ежедневного рациона, это и вовсе невозможно, ведь расщепленные жиры снова отложатся в тех же местах. Об эффективной диете, которая поможет вам сбросить вес и сохранить полученные результаты вы можете узнать из видеокурса «Диета Похудей».
Вы можете оставить комментарий к этой странице или задать вопрос автору курса Диета-Похудей
Базовая теория физиологии похудения + практические схемы избавления от лишнего веса
Диета «ПОХУДЕЙ»
откроет вам глаза на истинную природу похудения и научит самостоятельно управлять собственным весом. После того, как вы прослушаете это пособие, вы сможете без чьей-либо помощи похудеть, причем сделать это осознанно и полностью подконтрольно.
НЕОБХОДИМЫЙ ВЕС
Более того, вы будете обладать знаниями, которые позволят вам удерживать необходимый вес после похудения, не увеличивая количество жировой ткани. Сделаете вы это легко и непринужденно, с чувством великого морального, духовного и физического удовлетворения.